Les conflits peuvent créer des tensions et des incompréhensions, mais ils peuvent être résolus par des moyens constructifs. Cette illustration propose des conseils pratiques pour sortir du conflit et retrouver la sérénité.
Conseils pour sortir du conflit
1. Ne gardez pas une tension, parlez-en.
2. Évitez de faire des projections. L'autre n'est pas dans votre tête. Il ne peut savoir ce que vous ressentez. Parlez-lui.
3. Rappelez-vous que la carte n'est pas le territoire. Ce que vous sentez, entendez, voyez vous appartient. Exprimez vos ressentis, parlez de vos besoins.
4. Prenez le temps de vous écouter en répondant à la question 'pourquoi lorsqu'il (elle) fait ça… me dit ça… je ressens de la colère, de l'angoisse etc...'. Et si vous n'y arrivez pas, pensez à la médiation."
Techniques pour sortir du conflit
Ces conseils pratiques sont essentiels pour aborder les conflits de manière constructive. Anne Pichon utilise ces techniques dans ses séances de médiation pour aider les parties à exprimer leurs ressentis et à trouver des solutions apaisantes.
Conclusion
Cette illustration offre des outils précieux pour sortir du conflit et retrouver une communication harmonieuse. Utilisez-la comme un guide pour gérer les conflits avec calme et compréhension. Imprimez-la et gardez-la à portée de main pour vous inspirer dans vos interactions quotidiennes.
Comments